SEZNÁMENÍ S METODOU EFT
Metodu EFT je jednou z nejúčinnějších metod, které znám a výborně se hodí i k samostatné práci na sobě. Její osvojení je velmi lehké, potřebujete pár minut a trochu praxe. Za chvíli získáte jistotu.
K úspěchu metody není nutné znát celou teorii. Stačí, když si osvojíte správné body a jak se na ně ťuká.
Sama mám ráda trochu více informací a jakési pozadí k věcem, které dělám. V rámci tohoto úkolu vám tedy metodu EFT představím.
Pokud je vám to jedno, tak se stačí držet obrázku s nákresem bodů (najdete ho jako soubor ke stažení) a ťukat třeba podle nějakého videa.
Co to je EFT?
EFT je zkratka anglického názvu Emotional freedom techniques, v překladu do češtiny Techniky emoční svobody.
Klinický psycholog dr. Roger Callahan v roce 1979 vytvořil systém poklepů na meridiány, kterým velmi účinně, a do té doby nemyslitelně rychle, pomáhal lidem s velkými psychickými problémy. K velkému údivu všech, odstraněním negativních emocí odstraňoval i mnoho tělesných obtíží. Svou metodu nazval TFT.
Jeho žák Gary Craig metodu TFT ještě zlepšil, výrazně zjednodušil a pojmenoval ji EFT (www.emofree.com).
V současnosti se EFT velmi rozšířilo především v anglofonních zemích. Existují různé odnože, které mezi sebou nijak nebojují a navzájem se uznávají. V České republice je známo asi 12 let.
Jak to funguje
Poklepáváním se aktivují akupunkturní body na meridiánech, které vysílají tělu a mozku signály. Ty pak spolu se slovní specifikací problému mysl zklidní natolik, že umožní tělu uvolnit zablokovanou energii. Stimulují se body, které jsou silně propojeny s psychikou.
Na co použít EFT
Metoda EFT se ideálně hodí na všechna emocionální témata např. vztahy, sebehodnota, peníze a dají se výborně zpracovat špatné vzpomínky a zkušenosti, traumata a dokonce i fyzické problémy. Chcete-li pracovat s traumaty určitě se svěřte specialistovi.
Pokud EFT znáte jinak, než jak ukazuji, provádějte ho klidně podle sebe.
Jak EFT provádět
Jak už bylo řečeno, metoda je jednoduchá a spočívá v poklepávání určitých meridiánových bodů, viz obrázek a video.
Většinou sestává z negativní a pozitivní části, ale nemusí to tak být. V negativním kole říkáme, co je náš problém, jak se cítíme. A problému se zbavujeme. V kole pozitivním pak vyjadřujeme, jak bychom se cítit chtěli. Takto vytváříme nové spoje v mozku, implantujeme nové myšlenky.
Pozor! Pro účinnost je nutné se nejprve zbavit negativního (nebo to alespoň oslabit) a teprve pak dát nové, pozitivní. Je to jako s tím šálkem čaje:
„Do plného šálku nový čaj nenaliješ.“
Linda Berger
je koučkou hojnosti a milovnicí metody EFT. Naučí vás, jak odhodit své bloky a naladit se na vlnu hojnosti. Je autorkou e-booku Finance jako zrcadlo vnitřního nastavení a Kladivo na bloky k bohatství. Na facebooku můžete sledovat stránku Blahobytí. Popularitu si získaly zejména Rituály hojnosti.